• Überwinde deine Ängste in 6 Schritten

    Blog Angst

    Du kommst in eine Situation und hast einen Kloß im Hals, dein Puls wird schneller, du bekommst Panik. Verzweifelt suchst du einen Ausweg, aber es scheint keinen zu geben. Du fängst an zu zittern und würdest am liebsten weglaufen.

    Kennst du solche Situationen? Ich spreche von Ängsten.

    Jeder Mensch hat vor irgendetwas Angst. Ängste enstehen meist schon in der Kindheit und verschwinden dann meist nach einiger Zeit wieder.

    Vor was hast du Angst? Sei mal ganz ehrlich zu dir, du brauchst es ja niemanden zu sagen.

    Hast du Angst im Dunkeln, Angst vor Spinnen oder engen Räumen. Auch kann es eine Angst vor der Zukunft oder Armut sein.

    Die Angst als Feigling oder Angsthase zu gelten, schwächt uns zusätzlich.

    Ich kann dich aber beruhigen: Du kannst deine Ängste überwinden.

    Das Einzige, was du tun musst, ist dich den Ängsten zu stellen. Bekämpfe sie nicht und erzwinge nichts, denn sonst kann es passieren, dass sie noch schlimmer werden.

    Jetzt aber mal zur Umsetzung:

    1. Mach dir klar, welche Ängste du hast. Hast du mehrere, nimm dir zuerst eines vor. Am besten deine kleinsten Sorgen und Ängste, denn kleine Erfolgserlebnisse helfen beim Dranbleiben.

    2. Notiere dir deine Angst und lass sie da sein. Bekämpfe sie nicht mehr.

    3. Du kannst mit Vertrauten über diese Ängste sprechen, gerade neutrale Aussagen helfen, deine Ängste aus einer anderen Perspektive zu sehen und vielleicht deine Verhaltensweise in den jeweiligen Situationen zu ändern.

    4. Arbeite mit Affirmationen und Visualisierungen.

    5. Provoziere keine Situationen, in denen du Angst hast, aber wenn du in welche kommst, lass sie einfach da sein.

    6. Du wirst merken, wie du innerlich immer stärker wirst und sich deine Ängste bald in Luft auflösen.

    Wenn du tiefsitzende Ängste hast, kann es dir guttun, erstmal darüber zu sprechen und dann diese Schritt für Schritt anzugehen. Gerne helfe ich dir dabei. Das Einzige, was du tun musst, ist dich für ein Kennenlerngespräch oder eines meiner Intensivcoachings anzumelden. Ich stehe dir gerne zur Seite. Die Beseitigung deiner Ängste ist individuell, es kann schneller gehen oder auch etwas langsamer. Wichtig ist, dass du Geduld hast.

    Werde zur besten Version deiner Selbst … weil du es dir wert bist!

    Zweifelst du noch?

    Dann melde dich erstmal hier für ein kostenloses Kennenlerngespräch an:



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